jem nie jem

30 kg zgubiłem w 7 miesięcy. Trudno opisać co jem bo jem to co jest w lodówce. nie mam określonych posiłków.

8 tusi samo to jeszcze wmiare, gorzej jak sie walnie ze 300mg kofy do tego. w moim przypadku nie jem do konca dnia po takiej dawce

to co teraz jem nie moge nazwac obniadem mimo iz nim ponoc jest. ale jutro zjem cos porzadnego BL ja cos czuje ze zgadles

http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Beef_Hydrolysed_Protein_Isolate-opis29724.html, co o tym myślicie, w sumie krowy prawie wogóle nie jem, jako uzupełnienie może być?

w cały dzień tyle nie jem normalnie, ile tobie zostało :-)

może bym sobie kupił, uwielbiam makaron, a nie jem ostatnio za często :-)

wiem tak cwicze 3x w tygodniu PON klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x 12,10,8,8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x 12,10,8,8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x 12,10,8,8 triceps: WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x 12,10,8 POMPKI W [...]

ja ostatnio nie jem płatków na śniadanie, miałem kanapki i paprykę

kurde owsianka z białkiem jajka zaraz się porzygam nie jem tego

co za d**** 8-) na stronie milki jest 3x mniej produktów niż w sklepach i w internetach. poszedłbym po coś milki - jestem zbieraczem słodyczy, zbieram wszystkie słodycze milki i wedla i ich nie jem 8-)

[...] praktycznie nigdy nie przekracza mi poziomu 7. Zawsze jadłem ogromne ilości węglowodanów, zwłaszcza w okresie najintensywniejszego dojrzewania. Teraz już tyle nie jem, ale też się nie ograniczam. Chyba troszkę źle mnie zrozumiałeś co do dojadania przed treningiem. Jeśli jadłem obiad więcej niż 2 godziny przed treningiem, to przy [...]

Panowie jak wygląda trening wysokiej intensywności przy IF ( chodzi mi o "wersje" jem/nie codziennie) ? Spodobała mi się te metoda odżywiania i za miesiąc chciałbym jej spróbować, a nóż mi się spodoba ;)

Panowie jak wygląda trening wysokiej intensywności przy IF ( chodzi mi o "wersje" jem/nie codziennie) ? Spodobała mi się te metoda odżywiania i za miesiąc chciałbym jej spróbować, a nóż mi się spodoba ;) co rozumiesz przez wysoką intensywność? ;-) O IF masz dział, jak i kilka tematów w dziale Nutrifarm i w badaniach naukowych.

Robie 6 weidera ok 22-23 pozniej nic nie jem. W ciagu calego dnia staram uzupelnic bialko itd, 0 slodyczy. Czy cwiczenie o tak pozniej godzinie jest zle?

po co mam na masie robić cheat day jak i tak mam już nadwyżkę kaloryczną? jedzenie i na masie i na redu mam urozmaicone i nie jem nigdy suchego ryżu z kurą a to czy jeden posiłek czy cały dzień zależy od ciebie

"nie jem nigdy suchego ryżu z kurą" jaki masz sposób na redukcji na przygotowanie ryżu czy też makaronu z kurą??

Potrzebuję tak na oko z 3 tyś kalorii aby utrzymać wagę. A dziennie jem nie więcej niż 1.5-2tyś.

Diety takiej za bardzo nie mam. Po prostu mniej jem i po 18 nic nie jem i staram się ograniczyć słodycze. Cwiczyłem ponad rok a teraz zaczynam wracac i powoli idzie??? I jaki trening lepszy 5 czy 3 dniowy??? Zmieniony przez - benazi2006 w dniu 2010-02-05 23:51:19

ja nie jem duzo tylko pije ale jestem na CAD wiec mi wolno

nie jem duzo slodyczy, czasami batona, dzis wyjatkowo torcik wedlowski caly, duzo ciast bo ciagle cos pieke ale sa na bazie serkow wiejskich i tloczonych na zimno tlusczow